Auto-observarea, primul pas spre eliminarea stresului

VOPUS | Gnoză

Psihologie şi autocunoaştere

Scris de Editor VOPUS

Dacă observăm oamenii din jurul nostru şi pe noi înşine, putem foarte uşor vedea că, cu toţii avem stări contradictorii, stări negative, pesimiste, de frică, de ura, de invidie etc...toate acesta sunt create pe fondul stresului.

Stresul nu îl vedem, nu îl putem atinge, este ca şi curentul electric: putem vedea şi atinge firele, dar nu putem vedea curentul în sine, observăm şi simţim doar efectele lui.

Putem spune că stresul este o formă de energie care însumează totalitatea conflictelor din interiorul şi exteriorul nostru.

De exemplu avem:

conflicte mentale - gândurile negative sau contradictorii, preocupări care ne presează;
conflicte emoţionale - frica faţă de şef, frica dinaintea examenelor;
conflicte instinctive - obiceiuri care ni se impune să le schimbăm cum ar fi schimbarea domiciliului sau a locului de muncă, etc...

Toate acestea afectează organismul şi buna lui funcţionare, creând dureri de stomac, indigestii, greţuri, anxietăţi, migrene etc. Oamenii de ştiinţă spun ca peste 80% din bolile cele mai frecvente provin din stres.

Primul pas pentru a elimina stresul din viaţa noastră este să ne dăm seama de existenţa lui, adică să îl observam cum se manifesta. Vom începe prin a ne propune acest lucru, adică observarea lui. Pentru aceasta trebuie să ne orientăm o parte din atenţie către interiorul nostru, ne vom auto-observa gesturile, gândurile, reacţiile, emoţiile etc., conştientizând astfel starea noastră psihologică interioară...

Pe masură ce vom persevera în auto-observare, încetul cu încetul vom descoperi cauza conflictelor din interiorul nostru. Aceste conflicte provin din greşeli psihologice, adică din atitudini şi stări interioare greşite faţă de noi înşine şi faţă de ceilalţi.

Aceste greşeli psihologice, gnoza le numeşte defecte psihologice. Prin intermediul reflecţiei şi meditaţiei putem ajunge să le înţelegem, astfel ca oricine poate ajunge să şi le corecteze, eliminând astfel sursa stresului şi restabilind echilibrul interior.