Ha megfigyeljük a körülöttünk lévő embereket és önmagunkat, nagyon könnyen láthatjuk, hogy mindannyiunkkal előfordul, hogy néha ellentmondásos állapotban vagyunk, negatív állapotban, pesszimisták vagyunk, félünk, gyűlölünk, irigykedünk, stb… mindezek hátterében állhat a stressz. A stressz nem látható, nem érinthető meg, olyan mint a villanyáram: láthatjuk és érinthetjük a vezetékeket, de nem láthatjuk magát az áramot, csupán a hatásait érzékeljük.

Úgy is mondhatjuk, hogy a stressz egy olyan energiaforma, amelyben összegződik a bennünk és a körülöttünk levő konfliktusok összessége. Ennek megfelelően lehetnek:

• mentális konfliktusok - negatív vagy ellentmondásos gondolatok, nyomasztó aggodalom;
• érzelmi konfliktusok - félelem a főnöktől, félelem a vizsgáktól;
• ösztönös konfliktusok - megszokások, amelyeknek a megváltoztatására kényszerülünk, mint például a lakásunk vagy a munkahelyünk megváltoztatása.

Mindezek hatással vannak az emberi szervezet normális működésére, és gyomorfájást, emésztési zavarokat, émelygést, szorongást, migrént, stb. okozhatnak. A tudósok azt mondják, hogy a leggyakoribb betegségek több mint nyolcvan százaléka a stresszre vezethető vissza. 

Az első lépés ahhoz, hogy megszüntessük a stresszt az életünkben, az, hogy felfedezzük a létezését, vagyis, megfigyeljük hogyan nyilvánul meg. Azzal fogjuk kezdeni, hogy kitűzzük ezt a célt magunknak, vagyis a stressz megfigyelését. Ehhez a figyelmünk egy részét befelé fordítjuk, és megfigyeljük a saját gesztusainkat, gondolatainkat, reakcióinkat, érzéseinket, stb.; így tudatosítjuk a belső pszichológiai állapotunkat… Amint lassacskán haladunk az önmegfigyeléssel, fel fogjuk fedezni a bennünk levő konfliktusok okait. Ezek a konfliktusok pszichológiai hibákból erednek, vagyis az önmagunkkal és másokkal szembeni hozzáállásunkból és a hibás belső állapotainkból.

Ezeket a pszichológiai hiányosságokat nevezi a gnózis pszichológiai hibáknak. Az elmélkedés és a meditáció által érthetjük meg ezeket; így hát, bárki képes lehet ezek kijavítására, ezáltal a stressz forrásának a megszüntetésére és a belső egyensúly helyreállítására.